在日常生活中，几乎每个人都有过失眠的经历。失眠是怎样的一种无奈和煎熬，相信大家都知道。睡眠就像水和食物一样不可缺少，没有良好的睡眠，会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，一定要及时发现，及时治疗。在治疗之前一定要明确病因。那么，失眠是怎么引起的？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

1、过度用脑导致失眠，脑力劳动者长期过度的用脑，使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，久之，必然对整个机体造成损害，失眠症、神经衰弱是常见的。大脑机能就像松紧带一样，只拉不松，慢慢就会失去弹性;

2、心理、精神因素能够导致失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠;

3、睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨做些轻微活动，如散步等;

4、生活上有些人有不良好的习气，比方说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等。还有的人是由于工作、文娱等缘由生理节律紊乱性失眠

5、情绪因素能够导致失眠。情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠;

6、害怕失眠的心理导致失眠。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

广州附医华南中医院医生温馨提示：现在的社会经济高速发展，人们的生活压力越来越大，患得失眠等精神上的疾病的人群也越来越多。大家一定要积极治疗失眠，调理失眠的情况，越早调理，危害性越小。在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，科学的作息时间，饮食上也要营养均衡，对生活多点关心，对身体多点关心，才能远离疾病，健康的生活。

本文章链接地址：失眠是怎么引起的 原因有很多-http://www.bjdfmz.com/sm/1498.html
上一篇：中医怎么治疗失眠能治好吗
下一篇：如何治疗失眠 失眠的治疗方法是什么